نصائح لمن يعانون من القولون العصبي وغازات البطن
Colon and gases
هل تعاني من القولون العصبي ومن القرحة و من مشكلة غازات البطن ؟؟؟
اولا : نتمنى لكم الشفاء العاجل ,
ثانيا : هناك محاذير لمن يعاني من القولون العصبي والقرحة والغازات يجب عليك الانتباه منها حتى تتخلص من هذه المشاكل بصفة عامة ,
1- التقليل من حالات التوتر النفسي :
عليك بتجنب مواطن القلق والتوتر، وعليك العمل على السيطرة على القلق وان لا تجعله يأثر عليك و عليك بالتعرف على طرق الاسترخاء الذهني حتى ولو بمساعدة بعض الأطباء النفسانيين المتخصصين حيث يكون ذلك ايجابيا في مساعدتك على الابتعاد عن مواطن القلق والتوتر والسيطرة عليها بدون ان تسبب لي اي ضرر ، وايضا عليك المشاركة في التمارين الرياضية وشغل وقت الفراغ في الهوايات المحببة للنفس فهذه عوامل ايجايبة تساعدك في التخلص من غازات البطن ومن القولون العصبي .
2- الاهتمام بنوعية الأطعمة :
ان هناك اطمعة التي من الممكن أن تكون أحد العوامل المؤدية إلى اضطرابات الجهاز الهضمي وأهم هذه الأنواع التى يجب علينا الابتعاد عنه وتجنبها هي :
أ - البقوليات :
مثل الحمص ، الفول ، الفلافل ، العدس ، و أنواع مختلفة من الخضراوات والتي ينتج عن هضمها كميات من الغازات المسببة للإضرابات الهضمية لذلك الحذر من هذه الاطعمة وتجنبها.
نعم انه الحليب حيث من الممكن أن يشتكي المريض من سوء هضم الحليب المسبب في كثير من الأحيان إلى انبعاث كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية الهضم حيث يشتكي 40% من المرضى من صعوبة هضم سكر الحليب .
ج - العلكة :
عليك بالتقليل من مضغ العلكة والتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .
د - المشروبات الغازية :
ان المشروبات الغازية بكافة أنواعها المختلفة حيث أنه من المعروف انها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما تسبب انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي لذلك يجب الابتعاد عن هذه المشروبات للتخلص من غازات البطن .
ونتمنى الصحة والعافية للجميع
